Psyllium

Plantago ovata L.

Partes utilizadas: Tegumento da semente

Família: Plantaginaceae

Nomes populares: Psyllium, Plantago, Ispagula

Formas de disponibilização: Granulado, Pó

O Psyllium (Plantago ovata) é amplamente reconhecido por sua elevada concentração de fibras solúveis, especialmente mucilagens formadas por arabinoxilanos, polissacarídeos que se expandem em contato com a água e formam um gel viscoso. Essa característica confere ao produto uma importante ação reguladora intestinal, favorecendo o trânsito intestinal e o alívio da obstipação (prisão de ventre). Estudos clínicos e experimentais demonstram que o Psyllium também auxilia na redução do colesterol total e LDL, contribuindo para a saúde cardiovascular. Seu consumo regular está associado à modulação da glicemia pós-prandial, podendo ser útil como adjuvante no manejo do diabetes tipo 2. Devido ao seu efeito sacietógeno e hipolipidêmico, o Psyllium tem sido utilizado em programas de controle de peso e em dietas funcionais. Possui ainda leve efeito anti-inflamatório e protetor da mucosa intestinal, favorecendo o equilíbrio da microbiota e o metabolismo de ácidos graxos de cadeia curta no cólon. O uso deve ser acompanhado de ingestão adequada de água, evitando o risco de obstrução intestinal. Não é recomendado para pessoas com estenose esofágica, obstruções intestinais, disfagia ou síndromes de motilidade intestinal reduzida. O consumo deve ser orientado por profissional de saúde.

Aplicações

Fitoterápicos

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